สำรวจโลกของการขนส่งส่วนบุคคลในอนาคต

กำลังมองหาที่แนวโน้มล่าสุดและนวัตกรรมเทคโนโลยีที่รูปร่างการเดินทางทั่วโลก

Archive for the 'อาหารเสริมลดน้ำหนัก' Category


   Dec 11

ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักให้ได้ผลยิ่งขึ้นต้องมีวินัยกับตัวเองด้วย

ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักให้ได้ผลยิ่งขึ้นต้องมีวินัยกับตัวเองด้วย หลายคนนั้นบ่นตลอดเวลาว่าตัวเองอยากผอม แต่กินตลอดเวลา ว่างไม่ได้เป็นต้องกิน ซึ่งหลายคนนั้นคิดว่าตนเองใช้อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นตัวช่วยอยู่แล้วจะกลัวอะไรเรื่องอ้วน แต่อย่าลืมว่าต่อให้เราทานอาหารเสริมลดน้ำหนักก็ตาม แต่ถ้าเราไม่มีวินัยในตัวเองโอกาสที่เราจะผอมก็มีน้อยมาก ฉะนั้นแล้วการที่เราจะลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นเราต้องเริ่มต้นจากตัวเราเอง ต้องมีวินัยและมีความตั้งใจในการลดน้ำหนักด้วย และจำกฎเหล็กเหล่านี้ไว้ รับรองว่าคุณจะได้หุ่นที่เฟิร์มอย่างแน่นอนค่ะ มาดูกันสิว่าจะมีกฎอะไรบ้างที่เราควรปฎิบัติ 1.ข้าวเช้า อย่าลืมกิน ได้ยินกันมาตั้งแต่ยังเด็กว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ แต่จะมีสักกี่คนที่กินมื้อเช้าอย่างจริงจัง? อย่าลืมเลือกกินอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ที่จะช่วยให้อยู่ท้องและทำให้คุณพร้อมกับวันใหม่ในทุกๆวัน 2.ท่องไว้เสมอว่า ถ้าไม่คิดจะเปลี่ยนนิสัยเดิมๆ น้ำหนักก็ไม่มีทางเปลี่ยน ถ้ายังกินของหวานตบท้ายอาหารในทุกมื้อ ก็อย่าหวังว่าน้ำหนักจะลงเลย คุณคาดหวังว่ามันจะต้องลงเพียงแค่ลดขนมนิดๆหน่อยๆ แต่ความจริงแล้วมันต้องเปลี่ยนนิสัยในการกินเลยล่ะ จากที่เคยกิน 100% คุณต้องเปลี่ยนมากินแค่ 80% ให้ได้ เชื่อเถอะว่าไม่ยาก ถ้าคุณคิดจะเปลี่ยน 3.อาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่ว่าแคลอรี่น้อย จริงอยู่ที่ ถั่ว อัลมอนด์ อะโวคาโด มันหวาน น้ำส้ม ข้าวกล้อง จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินได้ไม่จำกัดจำนวนหรือปริมาณนะ ถ้าเข้าใจอย่างนี้อยู่ เปลี่ยนความคิดเดี๋ยวนี้! 4.ถ้าอยากลดความอ้วนจริงๆ ต้องรู้จักเปิดใจให้ “การออกกำลังกาย” เลิกมโนว่าอดอาหารแล้วจะผอมกันเสียทีเถอะสาวๆ ชีวิตคนเราก็ต้องกิน ต้องใช้ชีวิต การอดอาหารไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเลยสักนิด จะดีกว่ามั้ยถ้าคุณกินอย่างปกติและหันมาออกกำลังกายซะบ้าง แค่วิ่งตอนเช้า เข้าฟิตเนสตอนเย็นเป็นประจำ รับรองว่ายังไงก็ต้องผอม […]

Read the rest of this entry »