กฎของการดูแลผิวนอกจากใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอมล ใครๆก็ปรารถนาที่จะมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี ซึ่งการดูแลผิวพรรณของสาวๆนั้นนอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์อมลแล้วนั้น การใช้ชีวิตในแต่ละวันก็มีส่วนทำให้ผิวของเราดูมีสุขภาพดีขึ้นมาได้ อย่างที่เขาพูดกันว่าสวยดูดีจากภายในสู่ภายนอกนั้นเองค่ะ เรามาดูกันสิว่าจะมีกฎอะไรกันบ้างที่ทำให้ผิวของเราดูมีสุขภาพดี และที่สำคัญนั้นดูอ่อนเยาว์ด้วยค่ะ 1. ดื่มน้ำให้พอ ทำให้ร่างกาย ได้รับความชุ่มชื่น และช่วยไม่ให้ผิวแห้ง การบริโภคสารให้ความหวาน แทนน้ำตาล ทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ฉะนั้นดื่มน้ำให้มากขึ้นถ้าคุณกินสารให้ความหวนพวกนี้ แต่ถ้าคุณเลี่ยงได้ก็ขอให้เลี่ยงไปเลยดีกว่า หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า 2. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารดีๆ จะให้ประโยชน์ทั้งร่ายกาย และผิวพรรณ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่ป้องกันสิว ป้องกันริ้วรอย ไม่ให้แก่ก่อนวัย เนื่องจากมันมีสารอนุมูลอิสระ จำนวนมาก 3. การออกกำลังกาย ทำให้โลหิตไหลเวียนได้ดี ถือเป็นวิธีดูแลผิวหน้าที่ดีมาก และนำสารอาหาร มายังผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ต้องระวังการสะสมตัว ของน้ำมันและคราบเหงื่อที่จะทำให้เกิดสิวหรือผดผื่น ได้ง่าย ทางแก้คืออาบน้ำทันที หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จ 4. พักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าเรานอนดึกหรือนอนไม่พอผลเสียที่เห็นได้ชัดคือการเกิดรอยดำใต้ตา ฉะนั้นนอนให้พอ การพักผ่อนที่เพียงพอนั้นจะทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่งขึ้น และพยายามอย่านอน ตะแคงท่าเดียวนานๆ การกดทับผิว เป็นประจำ จะทำให้เกิดรอยย่นได้ในอนาคต 5. อย่าสูบบุหรี่ ไม่ว่าอายุเท่าใดก็ตามการงดสูบบุหรี่จะช่วยลดความเสียหายของผิวได้อย่างมาก อย่างที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่นั้นทำให้เราแก่เร็ว เพราะในตัวบุหรี่นั้นมีสารอันตรายมากมาย […]