ประกันอุบัติเหตุส่วนบุคคล หรือที่รู้จักกันเรียกว่า Personal Accident (PA) คือ การทำประกันประเภทหนึ่งที่อยู่ในส่วนของการประกันภัยซึ่งบริษัทประกันจะจ่ายเงินชดเชยให้เราหากเราเกิดความสูญเสียทางร่างกาย เช่น การบาดเจ็บ สูญเสียอวัยวะ พิการ หรือเสียชีวิต ในกรณีที่เกิดจากอุบัติเหตุเท่านั้น กรณี การป่วยเป็นโรคนั้น บริษัทประกันภัยจะไม่จ่าย ทำไมต้องทำประกันอุบัติเหตุเพื่อเป็นการคุ้มครองความเสี่ยงหากเกิดอุบัติเหตุนั่นเอง เนื่องจากอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้โดยไม่คาดคิด ไม่ทราบได้ล่วงหน้า และมีโอกาสที่จะเกิดขึ้นได้ เช่น ความคุ้มครองที่ให้กับท่านหากท่านต้องมีการผ่าตัดจากอุบัติเหตุ หากท่านต้องสูญเสียอวัยวะ อาจทำให้ไม่สามารถทำงานได้ต่อไป การทำประกันอุบัติเหตุประเภทนี้จะช่วยท่านผ่อนคลายเรื่องค่าใช้จ่ายในกรณีอุบัติเหตุได้เป็นอย่างดี ประกันอุบัติเหตุจะจ่ายเงินชดเชยให้กับการเจ็บป่วยจากอุบัติเหตุ ดังนี้ เสียชีวิต สูญเสียอวัยวะและสายตา (ADD) ทุพพลภาพโดยสิ้นเชิง (PD) ค่ารักษาพยาบาล (ME) เงินชดเชยกรณีกระดูกแตกหัก (BB) ค่าเลี้ยงดูสำหรับบุคคลในครอบครัวเป็นรายเดือน (FCG) ค่าชดเชยรายได้ระหว่างการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล (HU) ค่าเลี้ยงดูรายเดือนสำหรับการดำรงชีพ (MLB) บางบริษัทประกันอุบัติเหตุ มีบริการคุ้มครองการเกิดอุบัติเหตุจากเหตุพิเศษ ซึ่งนอกจากอุบัติเหตุทั่วไป ดังนี้ กรณีถูกฆาตกรรมหรือลอบทำร้าย (MA) กรณีเสียชีวิตจากการขับขี่หรือโดยสารรถจักรยานยนต์ (MC) กรณีอุบัติเหตุขณะเดินทางโดยรถยนต์นั่งส่วนบุคคล (PP) กรณีอุบัติเหตุในวันหยุดนักขัตฤกษ์ (PH)

เวย์โปรตีนและประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง หลายคนถือว่าเวย์เป็นพระพรในการปลอมตัวเวย์โปรตีนและเป็นสิ่งที่ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกต้องพึ่งพาเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของพวกเขาได้รับโปรตีนเพียงพอ โปรตีนนี้คืออะไร? เวย์เป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ได้จากนมวัว อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านมวัวมีโปรตีน 2 ชนิดที่แตกต่างกัน คนแรกเรียกว่าเคซีนและคิดเป็นประมาณ 80% ของโปรตีนในนมในขณะที่อีก 20% เป็นเวย์ ความแตกต่างที่โดดเด่นที่สุดอย่างหนึ่งระหว่างสองอย่างนี้คือเวย์ละลายได้มากกว่าเคซีน เวย์ยังเหนือกว่าในแง่ของคุณภาพและในความเป็นจริงเนื่องจากเป็นโปรตีนที่อุดมด้วยสารอาหารมากเวย์ลดน้ําหนักที่สุดจึงมักเรียกกันว่าเป็นมาตรฐานทองคำที่เกี่ยวกับคุณภาพ นอกจากนี้คุณจะพบว่าเวย์เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่สำคัญ 5 อย่างที่นักเพาะกายทั่วโลกนำมาใช้ โปรตีนเหล่านี้คืออะไร: เข้มข้นและแยกได้? โดยพื้นฐานแล้วคุณจะเจอเวย์สองประเภท ประเภทแรกคือเวย์โปรตีนเข้มข้นและชนิดที่สองคือเวย์โปรตีนไอโซเลท โดยทั่วไปปริมาณของเวย์ที่พบในอาหารข้นมีตั้งแต่ 30% ถึง 90% ขึ้นอยู่กับยี่ห้อที่คุณซื้อ ในทางกลับกันเวย์โปรตีนนั้นมีความเข้มข้นสูงมาก นี่คือรูปแบบของเวย์ที่บริสุทธิ์ที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ ไอโซเลตประกอบด้วยโปรตีนอย่างน้อย 90% และปริมาณไขมันที่มีอยู่นั้นน้อยมาก ประโยชน์ของเวย์โปรตีนที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคืออะไร? สิ่งที่โดดเด่นที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับเวย์ก็คือโปรตีนที่สมบูรณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้กรดอะมิโนหลายชนิดยังมีอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมและด้วยเหตุนี้จึงสามารถปรับปรุงลักษณะทางกายภาพของบุคคลได้อีกนาน การปรากฏตัวของ “กรดอะมิโนโซ่กิ่ง” ในเวย์ทำให้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากสำหรับผู้ที่ต้องการบรรจุมวลกล้ามเนื้อโดยกรดอะมิโนสายโซ่ที่แยกออกจากกันจะถูกเผาผลาญโดยตรงไปยังเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยร่างกาย อีกหนึ่งประโยชน์ของเวย์โปรตีนคือช่วยในระบบย่อยอาหารได้ง่ายและร่างกายยังดูดซึมได้ง่ายอีกด้วย การศึกษาทางคลินิกหลายชิ้นที่เกี่ยวข้องกับสัตว์ระบุว่าเวย์มีความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งแน่นอนว่าเป็นข่าวที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจ สิ่งที่รับผิดชอบต่อผลของระดับคอเลสเตอรอลนี้คืออะไร? ถึงตอนนี้เรายังไม่แน่ใจ แต่เราสงสัยว่าอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับส่วนประกอบทางชีวภาพที่พบในเวย์โปรตีน ในความเป็นจริงส่วนประกอบเหล่านี้จำนวนมากมีอยู่ในนมแม่ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงใช้เวย์ในนมผงสำหรับทารกส่วนใหญ่    

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นความฟิตทั่วไปมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นความทนทานต่อความแข็งแรงหรือประสิทธิภาพการกีฬาที่ดีขึ้นการฝึกความต้านทานด้วยดัมเบลล์ สามารถช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้นได้ เราทุกคนต้องการสัมผัสกับผลกำไรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในระยะเวลาอันสั้นและการวิจัยพบว่ารูปแบบการฝึกความแข็งแกร่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการยกน้ำหนักฟรี เมื่อเทียบกับเครื่องออกกำลังกายดัมเบลทั่วไปแล้วการยกน้ำหนักแบบอิสระจะช่วยกระตุ้นระบบกล้ามเนื้อของคุณได้สูงสุด ซึ่งแตกต่างจากเครื่องออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อเป้าหมายแยกออกจากกันการฝึกด้วยน้ำหนักฟรีจะบังคับให้ร่างกายของคุณใช้กล้ามเนื้อพยุงและทรงตัว ผลลัพธ์ที่ได้คือการปรับปรุงความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วมากกว่าที่จะทำได้โดยใช้กระบวนการอื่นใด และวิธีการฝึกความแข็งแรงด้วยการยกน้ำหนักฟรีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดคือการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ คุณสามารถออกกำลังกายทั้งหมดด้วยดัมเบลล์เพียงอย่างเดียว มีขนาดกะทัดรัดและเคลื่อนย้ายได้สะดวก จัดเก็บได้ง่ายคุณจึงออกกำลังกายที่บ้านได้และไม่ต้องกังวลกับการทุ่มเททั้งห้องให้กับอุปกรณ์ออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับระบบดัมเบลที่ปรับได้ มันมีความหลากหลายมากจนคุณสามารถใช้งานได้กับทุกส่วนของร่างกายด้วย และที่สำคัญที่สุดคือมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้คือการออกกำลังกายส่วนบนที่สมบูรณ์สิ่งที่คุณต้องมีคือชุดดัมเบลล์และม้านั่งออกกำลังกาย การออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญทั้งหมดในร่างกายส่วนบนรวมทั้งหน้าอกไหล่หลังกับดักลูกหนูและไขว้ สำหรับการฝึกสมรรถภาพร่างกายการกระชับสัดส่วนและความอดทนโดยทั่วไปคุณจะยกน้ำหนักได้น้อยลงพร้อมกับการทำซ้ำที่สูง สำหรับการสร้างมวลกล้ามเนื้อและพลังสัมบูรณ์น้ำหนักที่หนักและการทำซ้ำน้อยไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการออกกำลังกายจะดำเนินการเหมือนกันและให้การออกกำลังกายส่วนบนที่สมบูรณ์และมีประสิทธิภาพสูง การออกกำลังกายหน้าอกดัมเบล กดหน้าอกแบน นอนราบบนม้านั่งถือดัมเบลไว้เหนือหน้าอกพร้อมกับกางแขนออก ลดดัมเบลล์ลงไปที่หน้าอกในลักษณะที่ช้าและควบคุมได้ ดัมเบลค่อยๆกดดัมเบลล์กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าจะล้มเหลว หมายเหตุ: หลีกเลี่ยงการล็อคข้อศอก แมลงวันหน้าอกแบน นอนราบบนม้านั่งถือดัมเบลไว้เหนือหน้าอกฝ่ามือหันเข้าหากัน ในขณะที่คุณลงมาให้งอข้อศอกเล็กน้อยและรักษาตลอดการออกกำลังกาย อ้าแขนไปด้านข้าง ข้อศอกควรล็อคอยู่ในท่างอเล็กน้อย รู้สึกถึงความยืดหยุ่นที่หน้าอกหน้าใจ เมื่อต้นแขนขนานกับพื้นให้กลับน้ำหนักไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วทำซ้ำ หมายเหตุ: วางเท้าราบกับพื้นและหลังราบกับม้านั่ง ดัมเบลใช้การนับ 3 ในทางลงหยุดชั่วคราวและนับ 3 กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น การออกกำลังกายไหล่ดัมเบล กดไหล่นั่ง นั่งตัวตรงบนม้านั่งหรือใช้ม้านั่งที่ปรับเอียงได้ซึ่งตั้งไว้ต่ำกว่า 90 องศา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังตรงและแบน 3. เริ่มต้นด้วยดัมเบลล์เหนือศีรษะโดยให้ฝ่ามือหันไปข้างหน้า ลดดัมเบลลงช้าๆจนถึงไหล่ 5. เมื่อแขนอยู่ที่ 90 องศาให้กดดัมเบลล์กลับขึ้น  

คาสิโนที่มีชื่อเสียงในประเทศลาวเป็นศูนย์กลางของการสอบสวนของตำรวจเกี่ยวกับการยิงที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตของชาวจีนสี่คน เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมาตำรวจลาวรายงานว่าถูกเรียกตัวไปที่คาสิโนของกษัตริย์โรมันในเขตเศรษฐกิจพิเศษสามเหลี่ยมทองคำใกล้กับชายแดนไทยและพม่า ตามบัญชีบางบัญชีการโทรมาหลังจากชาวจีนสามคนเข้าคาสิโนพร้อมกระเป๋าเดินทางที่มีเงินสดประมาณ 1 ล้านหยวน (US $ 143k) ตามรายงานบางฉบับชาวจีนนำเงินสดมาเพื่อก่อหนี้การพนัน แต่มีข้อโต้แย้งบางอย่างเกิดขึ้นทำให้พวกเขาตัดสินใจหนีเงินสดพร้อมกับคนจีนคนอื่น ๆ มีการยิงเกิดขึ้นซึ่งชาวจีนสามคนที่หนีออกจากคาสิโนถูกฆ่าโดยกลุ่มประเทศที่กำลังตามล่าซึ่งหนึ่งในนั้นถูกยิงและสังหารโดยตำรวจ อย่างไรก็ตามรายงานอื่นอ้างว่ามีชาวจีนสี่คนถูกฆ่าและหนึ่งในห้าได้รับบาดเจ็บในบ้านเช่าใกล้คาสิโนด้วยการปล้นชัดเจน โจรที่ถูกกล่าวหาชายชาวจีนและภรรยาของเขาจากนั้นก็หนีออกจากที่เกิดเหตุด้วยเงินสดที่ถูกขโมยเท่านั้นที่จะถูกตำรวจเข้าโค้งในวันรุ่งขึ้นทำให้เกิดการยิงและจับกุมสามีที่บาดเจ็บขณะที่ภรรยารายงานหนี ไม่ว่าจะเป็นความจริงใดก็ตามมันเป็นหลักสูตรสำหรับสถานที่จัดงาน Kings Romans ซึ่งเมื่อปีที่แล้วเป็นที่ตั้งของการปล้นที่กล้าหาญซึ่งแก๊งโจรที่แต่งตัวเป็นตำรวจจีนช่วยบรรเทาทรัพย์สินประมาณ 3 ล้านหยวน กษัตริย์โรมเป็นเจ้าของโดย Zhao Wei แห่งชาติจีนซึ่งเจ้าหน้าที่สหรัฐฯได้กล่าวหาว่าเป็นหัวหน้าของ องค์กรอาชญากรรมข้ามชาติ’ ที่เกี่ยวข้องกับการค้ามนุษย์ทุกอย่างตั้งแต่ยาเสพติดไปจนถึงสัตว์ป่าใกล้สูญพันธุ์ไปจนถึงมนุษย์ Zhao ได้ยกเลิกข้อกล่าวหาว่าเป็น ข่าวลือที่มุ่งร้าย เช่นเดียวกับคาสิโนส่วนใหญ่ทั่วโลก Kings Romans ถูกปิดตัวลงเมื่อต้นปีเพื่อลดการส่งผ่าน COVID-19 สถานที่ให้บริการถูกล้างเพียงเพื่อเปิดอีกหลายวันก่อนการยิงของชาวจีน      

อเมริกันแอร์ไลน์ – อเมริกันแอร์ไลน์ลดลงมากกว่า 6% เพื่อเป็นหนึ่งในผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุดใน S&P 500 หลังจากที่สายการบินกล่าวว่า บริษัท วางแผนที่จะจัดหาเงินทุนใหม่จำนวน 3.5 พันล้านเหรียญสหรัฐเพื่อปรับปรุงสภาพคล่องของสายการบิน Gap – หุ้นของผู้ค้าปลีกพุ่งขึ้นมากกว่า 8% หลังจากที่หุ้นได้รับการอัพเกรดสองครั้งจาก Wells Fargo ธนาคารยกระดับหุ้นให้มีน้ำหนักเกินจากน้ำหนักที่ต่ำกล่าวว่าตลาดประเมินมูลค่าแบรนด์ Athleta ของ บริษัท ไม่ได้และประเมินว่าหุ้นดังกล่าวเป็นโอกาส ความเสี่ยง / รางวัลที่น่าดึงดูด Wells Fargo ตั้งราคาเป้าหมาย $ 19 ต่อหุ้นในหุ้นเพิ่มขึ้นจาก $ 8 ก่อนหน้านี้ Livongo Health – หุ้นของ Livongo Health พุ่งขึ้น 6.4% หลังจากนักวิเคราะห์ของ KeyBanc ขึ้นราคาเป้าหมายของเขาที่ บริษัท เป็น $ 85 ต่อหุ้นจาก $ 52 นักวิเคราะห์กล่าวว่าการผ่อนคลายกฎระเบียบในการตรวจสอบผู้ป่วยระยะไกลสามารถ […]

มันทำให้ฉันประหลาดใจอย่างต่อเนื่องว่าผู้คนจะขยันขันแข็งและมีส่วนร่วมในการดูแลร่างกายของพวกเขาได้ดีเพียงใด การตัดการเชื่อมต่อ อาจมีเหตุผลอื่นสำหรับปรากฏการณ์นี้ แต่ฉันเชื่อว่าการปลดการเชื่อมต่อหลักนั้นเป็นความไม่รู้หรือความสับสน ปัญหาที่มีปัญหามากที่สุดที่สองคือแรงจูงใจ ในสังคมของเราเราได้รับการสอนให้ใส่ตัวเองเป็นคนสุดท้ายและผู้คนใช้ความคิดทางศีลธรรมนี้กับร่างกายของพวกเขาโดยไม่ตั้งใจ สลายไขมันไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามผู้คนส่วนใหญ่มักเพิกเฉยต่อร่างกายของพวกเขาและทำให้พวกเขากำลังประสบกับการพังทลายของระบบร่างกาย คุณเอาชนะความไม่รู้เมื่อคุณเข้าใจว่าระบบร่างกายของคุณกำลังถูกบุกรุก คุณก้าวข้ามสิ่งกีดขวางแรงจูงใจเมื่อคุณยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถทำดีกับใครได้ถ้าคุณไม่ดูแลร่างกายจิตใจและจิตใจของตัวเองเป็นอย่างดี เท่านั้นจากนั้นคุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดและความเป็นทั้งหมด จุดเริ่มต้นของการวิเคราะห์ระบบ ระบบย่อยอาหารทำเพื่อแปรรูปอาหารอย่างมีประสิทธิภาพสลายไขมัน มันมีทุกสิ่งที่ต้องการ ปัญหาคือเรากำลังให้หลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่ต้องการ! ในความเป็นจริงเราใส่ขยะที่น่ารังเกียจและไม่จำเป็นลงไปในกระเพาะอาหารของเราจนระบบย่อยอาหารของเราอุดตัน มันเป็นความจริงทางวิทยาศาสตร์ที่คนส่วนใหญ่มีอย่างน้อย 5 ปอนด์ของเสียที่เป็นพิษในลำไส้ของพวกเขา หากคุณมีน้ำหนักเกินคุณอาจมีมากขึ้น บางคนพบว่ามีสุขภาพมากถึง 60 ปอนด์ในการทำลายขยะพิษในลำไส้ เห็นได้ชัดว่าไม่ดี ของเสียที่เป็นพิษนี้จะกั้นผนังลำไส้ของคุณและป้องกันไม่ให้คุณย่อยอาหารและได้รับสารอาหารที่เหมาะสม เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้มีผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเพราะเซลล์ในทุกส่วนของร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับระบบโภชนาการ นอกจากนี้เมื่อเซลล์ของคุณทำซ้ำพวกเขาจะไม่มีส่วนผสมที่เหมาะสมในการสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรง คุณสามารถดูว่าสิ่งนี้สร้างผลกระทบโดมิโนที่น่ากลัวในทุกระบบของร่างกายของคุณ โรคลำไส้เป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ในอเมริกา เนื่องจากมลพิษนี้ในลำไส้ของเราทำให้เราดึงดูดปรสิต ใช่คนส่วนใหญ่มีปรสิตชนิดใดชนิดหนึ่ง มีหลายชนิดบางชนิดเกือบเป็นกล้องจุลทรรศน์ สิ่งที่พวกเขาทำคือการระบายพลังงานของคุณและสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในระบบย่อยอาหารของคุณ ทำให้ย่อยยากขึ้นเพราะแบคทีเรียที่ดีไม่สามารถอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดนี้ได้ คุณต้องการแบคทีเรียที่ดีเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ตับของคุณเป็นอวัยวะอเนกประสงค์ มันมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารและช่วยกำจัดสารพิษออกจากเลือดของคุณ  มันยังอุดตันส่วนใหญ่โดยคอเลสเตอรอลและไขมันสลายไขมันชนิดอื่นที่เรากินเข้าไป สิ่งนี้จะยับยั้งความสามารถในการกำจัดสารพิษ ปัญหานี้ได้รับการขยายอย่างมากจากความจริงที่ว่าเราได้รับสารพิษมากกว่าบรรพบุรุษของเรา เราต้องการตับของเราแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม! ตับไม่สามารถหวังให้ทันกับสารพิษที่เราพบในสถานะที่เสื่อมโทรม แน่นอนว่านี่จะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ระบบการกำจัดสารอาหารและของเสียทั้งขึ้นอยู่กับตับและหัวใจและเลือด เมื่อระบบกำจัดพิษของคุณพังลงหลอดเลือดแดงของคุณจะอุดตันและหัวใจของคุณอ่อนแอลง . . แน่นอนว่าสิ่งนี้นำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวซึ่งเป็น “สาเหตุการตาย” อันดับสองในอเมริกา อาหารขยะเป็นสาเหตุสำคัญของมลพิษภายใน ที่เกือบจะไปโดยไม่บอก อาหารทอดอาหารแปรรูปอาหารแปรรูปและเนื้อสัตว์ล้วนเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ระบบย่อยอาหารและดีท็อกซ์ของคุณเสีย ยิ่งไปกว่านั้นอาหารที่เราคิดว่าเป็น “ดี” เช่นผักและผลไม้ตอนนี้มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำกว่ามากเพราะปลูกในดินพร่อง พวกเขายังมีมลพิษทางเคมีจากสารกำจัดศัตรูพืชและแสที่ตับของคุณต้องทำงานล่วงเวลาเพื่อลบออกจากร่างกายของคุณ โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการดำเนินการ ขั้นแรกทำความสะอาดร่างกายของคุณจากของเสียและสารพิษ จากนั้นเริ่มปรับเปลี่ยนวิธีการดูแลร่างกายด้วยการเรียนรู้วิธีรักษาความสะอาดและมีสุขภาพดี ในที่สุดเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับร่างกายของคุณด้วยการรับรู้และชื่นชม หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการต่าง ๆ สำหรับการทำความสะอาดและการกำจัดของเสียที่เป็นพิษวิธีการดูแลร่างกายของคุณให้ดีและวิธีการเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับร่างกายของคุณดูแหล่งข้อมูลของเราด้านล่าง